青い空を飛んでみたい

運動すると体調がよくなります

今日は、市民プールへ行ってきました。

もう3週間ぶりでしょうか・・・

忙しすぎて
全く行けなかったのですが
今日は、久々のスイミング！

いつもは1キロ程度泳ぎます。
これくらい泳ぐのが
無理もなく、体力もついていきます。

今日は、久々だったので、無理をしないようにと思い
７００ｍにしました。

ちょっと泳いで
あとは、サウナでのんびり。

これを続けていくと
肩こりもなくなるし
それに伴って頭痛も無くなるので
やっぱりスイミングはやめられないなーって思っています

早寝早起きのさわやかな日々

最近、早寝早起きです。

冬の間は、朝、寒くてなかなか早く起きられなかったけれど

最近は、とても早く目が覚めます。

朝、6時前に目が覚めます。

でも、夜も早いんですよ。
22時ころにはほとんど寝る準備ができています。

これは、大変、心身にいいようです。

早寝をすると、神経が安定し
幸せ感が増します。

早起きすると、朝の時間を有効に使え、
ラジオ体操の一つもする余裕があります。

出かけるなら、お弁当を作る時間も、
もちろんたっぷりだし

やっぱり、早寝早起きは最高って思うんです。

空腹時間の大切さ

最近、夕方ヨガに行くのですが
食事から２時間以上空けることが決まりになっています。

なので、自然と、夕飯前などにヨガをしています。

集中しているのであまりお腹は減りません。

でも、前の食事から随分時間が経過していて
そこからさらに２時間以上何も食べずにヨガをしたり家路につくので

空腹時間が長いんです。

するとですね、あら、不思議。

ちょっと痩せてきました。

今まではちょっとお腹が減ると食べていましたが
今はこういう空腹時間が必然的に発生しているので
いい感じです。

何かの本にも出ていました。

空腹時間ってとても大切だよって。

痩せて健康的になれるのなら最高だなって感じています。

体を錆びさせないために

私の知人で，長い間お薬を飲み続けている子がいるのですが
何か、ちょっと老けたかなって思います。

年の割に若々しい人と,その逆の人がいますけれど
色々な要素が絡み合って
その人の見た目年齢が決まるのでしょうね。

以前、何かの本で読んだのですが
お薬は体内の酵素を破壊させてしまうと書いてありました。

なるほどー。
もしかしてその知人は酵素不足なのかなって
そう思いました。

酵素と言えばまず思い浮かぶのは
万田酵素です。

万田酵素感想

これはきっと長い間かけて体を若々しくさせるものではないかなーって
そう思います。

飲み続けるのが大事なのかなってね。

朝の温かいスープ

私はここのところ、毎朝のように温かいスープを飲みます。

ベースはコンソメですけれど
ちょっとコクを出して栄養たっぷりにするために
トマトジュースを混ぜます。

酸味がほどよくて
とろみもでるので、
温まりますよ。

いいお味にするためには
玉ねぎとか、人参などの甘味の出る野菜を入れるといいですね。

玉ねぎは体を温めるし
人参も根菜類で
同じくからだを温めるので
とってもヘルシーです。

朝はまだ消化機能が高まっていないから
お野菜たっぷりの朝ごはんはオススメかも。

ボリュームを出したい時は
卵を入れたりします。

あとは、トーストで、軽い感じの朝食にします。

香り

私の好きな香りは，エッセンシャルオイルのメジャーなものです。

例えば、ラベンダーとか，グレープフルーツとか，自然で爽やかな香り。

時々、サンダルウッドのような，お香系のものも使いたくなります。

香水も元はというと，こういった自然のものをベースに作られているのだろうけれど
やっぱり商品化されるときに，人工的なものになっていきますよね。

だから、私はより自然に近いエッセンシャルオイルの段階での香りが好きです。

すぐに匂いは飛んじゃうけれど
それもまたいいのかも。

ミクシイ

友人から誘われてミクシイをはじめたのが４年位前かな。
はじめのうちは結構自分で日記を書いていたりしていたけどここ数年はまったく
書いていない^_^;
ミクシイで結構学生時代の友人にも出会えた。
ミクシイで再会して実際に会った友人もいる。
最近はミクシイを通していろいろ子供服などを買ったりしている。
大好きなブランドがあってそこのコミュニティに入っていて
結構安く売っている人達がいるんだよね。
オークションで買うよりずっと安い。反対にミクシイでお買い得品を買って
オークションで売ったりしたこともあるほど。
ミクシイに出している人達はオークションはやっていないのかな～。
あとはミクシイで簡単料理のコミュニティに入っていて結構夕飯の献立作りに
参考にさせて頂いています。
そろそろ日記もまた書き始めようかな。

スーパー

我が家の目の前にはイトーヨーカドー系列の
大きなスーパーエスパがある。
マンションを購入した一つの要素として
お買い物がしやすい環境だった。
前住んでいた場所はとにかくスーパーが遠いい。
まだまだ娘がベビーカーに乗って小さい頃だった
から買い物が本当に大変だったんだよね。
日曜日旦那さんがいる時に車でスーパーへ連れてって
もらって買いだめはしてくるんだけどそれだけでは
足りない時もあるんだよね。
今の家からはスーパーまで２分もかからない。
本当恵まれた環境です。
は半額になるので
次の日のおかずに買いに行くこともできるしね♪
雨でもこの距離なら子供も傘をさして濡れずにいかれるし。
まだまだ先の話だけど年をとった時にもお買い物も楽だろうな。
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ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ

ピアノ

娘は昨年の５月からピアノを習っている。
来月で一年になる。同じマンションの中でお教室をやっている先生がいて通うのも楽だし
すごくいい先生。
娘もピアノの日が終ると次はいつ？なんて聞いてくる。
ピアノを買おうかどうか迷ったのだが続くかどうかもわからなかったのでとりあえずは
電子ピアノを購入。
私も昔習っていたので楽しく弾いています。
今年の６月には検定試験があるみたい。カワイ音楽教室の先生だからカワイ主催の検定。
関内まで行ってテスト。
まだ一年しかやっていないのにできるのかな・・・でもやるだけはやらせてみようかな。
７月には発表会。
発表会こそ何だか不安です。人前で弾くことができるのかな～。
でも何でも経験だよね。
お家でもちょっと練習しなくては。ずっと続けてくれればいいな。

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目

ここ最近よく右目が痙攣する。
昔からたまに目がぴくぴくとなることはあったんだけど今回はかなり頻繁に。
ネットで調べてみたら、疲れ目、ストレス、寝不足などで起きることがあるが
心配はいらないとの事。
でもたまに頭からくることもあるので要注意なんて書いてあった。
考えてみるとパソコンが大好きな私はパソコンをやる時間が１日の中で結構ある。
そして多少子育てのストレスもあり。
様子をみていたのだがここ数日かなり頻繁だったので眼科へ行く事に。
目がいい私は眼科なんて本当何十年ぶり。
診察してもらったら特に異常はなく恐らく疲れ目だろうとの事。
これで一安心。
ちょっとパソコンに向かう時間を少なくして目をいたわあくてはだめかな。

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