|
最近、早寝早起きです。 冬の間は、朝、寒くてなかなか早く起きられなかったけれど 最近は、とても早く目が覚めます。 朝、6時前に目が覚めます。
でも、夜も早いんですよ。 これは、大変、心身にいいようです。
早寝をすると、神経が安定し
早起きすると、朝の時間を有効に使え、
出かけるなら、お弁当を作る時間も、 やっぱり、早寝早起きは最高って思うんです。
PR |
 |
|
最近、夕方ヨガに行くのですが なので、自然と、夕飯前などにヨガをしています。
集中しているのであまりお腹は減りません。
するとですね、あら、不思議。
今まではちょっとお腹が減ると食べていましたが 何かの本にも出ていました。
空腹時間ってとても大切だよって。
|
|
|
私の知人で，長い間お薬を飲み続けている子がいるのですが
何か、ちょっと老けたかなって思います。 年の割に若々しい人と,その逆の人がいますけれど 色々な要素が絡み合って その人の見た目年齢が決まるのでしょうね。 以前、何かの本で読んだのですが お薬は体内の酵素を破壊させてしまうと書いてありました。 なるほどー。 もしかしてその知人は酵素不足なのかなって そう思いました。 酵素と言えばまず思い浮かぶのは 万田酵素 です。 万田酵素 感想 これはきっと長い間かけて体を若々しくさせるものではないかなーって そう思います。 飲み続けるのが大事なのかなってね。 |
|
|
私はここのところ、毎朝のように温かいスープを飲みます。
ベースはコンソメですけれど ちょっとコクを出して栄養たっぷりにするために トマトジュースを混ぜます。 酸味がほどよくて とろみもでるので、 温まりますよ。 いいお味にするためには 玉ねぎとか、人参などの甘味の出る野菜を入れるといいですね。 玉ねぎは体を温めるし 人参も根菜類で 同じくからだを温めるので とってもヘルシーです。 朝はまだ消化機能が高まっていないから お野菜たっぷりの朝ごはんはオススメかも。 ボリュームを出したい時は 卵を入れたりします。 あとは、トーストで、軽い感じの朝食にします。 |
|
|
私の好きな香りは，エッセンシャルオイルのメジャーなものです。
例えば、ラベンダーとか，グレープフルーツとか，自然で爽やかな香り。 時々、サンダルウッドのような，お香系のものも使いたくなります。 香水も元はというと，こういった自然のものをベースに作られているのだろうけれど やっぱり商品化されるときに，人工的なものになっていきますよね。 だから、私はより自然に近いエッセンシャルオイルの段階での香りが好きです。 すぐに匂いは飛んじゃうけれど それもまたいいのかも。 |
|